Цитирай Първоначално написано от Everytime
щом целта ти е покачване на мускулна маса увеличи приема на въглехидратите, но не за сметка на белтъците
Мерси за отговора, т.е. богати на въглехидрати ще рече ориз, печени картофи, плодове, плодови сокове, зеленчуци и пилешко?