Цитирай Първоначално написано от redbul2
Проблемът ще се оправи като правиш лег и раменни преси с много малки тежести.Примерно,ако си правел лег с щанга 60 кг,сега слагаш не повече от 30 кг(лоста+10 кг дискове) за 2-3 серии.Полулега изобщо го махаш засега.Раменните преси когато решиш да ги започнеш отново,вземаш леки дъмбели.Ако преди си използвал примерно 15 кг,сега вземаш 5 кг или 7 най-много.Махаш разтваряне встрани с дъмбели за рамо и от наклон за задно рамо.Правиш с тези леки тежести,колкото да не загубиш съвсем форма.След 3-4 седмици-месец слагаш още два леки диска и гледаш има ли болка след серията.Ако няма,може още два леки диска.И ако има дори слаба болка,се връщаш назад.Слагаш такива тежести при които болка не се появява.

Възпаление в ставата,което продължи повече от месец-два може да стане хронично и нелечимо.За ставите може да се вземе и малко глюкозамин по една капсула дневно за 2-3 седмици.И в това време трябва се избягва едновременно вземане с алкохол или антибиотици.
Мерси,наистина много ми помогна и така ще пробвам.А според тебе да го мажа ли с мазила или да купя някакви противовъзпалителни хапчета?