Как да отслабна ?

[firstdiesel]

Това ще ти помогне и за каратето и за да свалиш

Между сериите се почива обаче..Тоест правиш 4 упражненения по 1 серия всяко едно почиваш 30-45 сек и после пак ..

еми, че то е ясно ... иначе цялата тренировка ще е един цикъл