Хранене:
Сутрин рано - овесени ядки + мляко
Обед (рано 11-11.30) - 2 варени яйца + Сандвич със сирене и пилешко
Следобед - Честно казано не знам какво да ям тука, мислех да наблягам на нещо леко - чай, някакъв сок, салатка - нещо такова
Вечер - след като разбрах, че е хубаво да се ядът белтъци и протеини вечер мисля да ям омлет, пилешко, риба (нещо такова)

Тренировка:
3-5км бягане с нормално темпо, следвано от 1-1.30h фитнес.

Какво мислите за този режим (за сваляне на маса е)?
Да ми дадете някакви предложения