Здравейте!

Интересувам се от баскетбол и искам да си вдигна отскока поне малко. Висок съм 1.83 (6фт) мога да забивам с една ръка на кош 2.95.

Търся упражнения за увеличаване на отскока, който наистина действат, но и не скапват краката. Ако знаете нещо по въпроса драснете едно коментарче!