Отскок.

**misho1993** · 03-21-2011, 19:21

Здравейте!

Интересувам се от баскетбол и искам да си вдигна отскока поне малко. Висок съм 1.83 (6фт) мога да забивам с една ръка на кош 2.95.

Търся упражнения за увеличаване на отскока, който наистина действат, но и не скапват краката. Ако знаете нещо по въпроса драснете едно коментарче!

**ibojilow** · 03-21-2011, 20:00

Еми ти не искаш да ти се скапват краката, а за да имаш висок отскок трябва да имаш силни развити крака.. За да имаш такива трябва да правиш точно това което не искаш. ;d

**Naik1** · 03-22-2011, 09:12

Полуклек. Прави го под наблюдението на треньора ти например. Целта е като изправиш крака до горе и малко да се надигнеш на пръсти. След всяка серия отскачай по 7-8 пъти. На мен ми помага много

**Rowoh** · 03-23-2011, 11:27

http://www.basketball-bg.com/jump/airalert2.php Айде радвай.

**misho1993** · 03-23-2011, 19:16

Вече видях линка в новата тема, все пак благодаря, че се постара да пишеш и тук

Тема: Отскок.

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Отскок.

Правила за публикуване