Каланетика. Въпрос

[nomatterwho]

Днес реших да започна каланетика. Спрях се на едни упражнения за стегнат корем и красиви бедра, които намерих в интернет.
Преди 9 минути точно направих всичките упражнения, но нещо ме тревожи.
Усетих натоварване само в бедрата, а честно казано моята цел е да стегна корема. Не усетих нищо свързано с корема в упражненията, които направих. Имам чувството, че нещо упражненията не ги бива, и като чета коментарите, като че ли се оказвам права.
Страницата, от която четох е: http://fema-bg.com/index.php?p=2&m=1..._comm=1&lang=1

Въпросите ми са свързани с абзац "Стегнат корем и красиви бедра".
Тези упражнения добри ли са и защо имам лошото чувство, че не помагат за корем? : |

[nomatterwho]

Грешен раздел, съжелявам.. ще пусна темата в спорт и здраве и все пак няма да откажа на отговори. :д

[vls]

не е нужно упражненията да са от интернет .. за стегнат корем прави по 50 коремни преси и ще има ефект гарантирано :P