Днес сутринта пих едно кафе без захар,горчилка ви казвам ебах му майката ! После маааалко макаронки хапнах ама малко наистина На обяд две сварени яйца,като после изминах с тичане 5 километра,като на корема имах един син колан дето спомага за изгарянето на калории (добре де знам,че си е шит ама все пак.. )
А да и тъй,като нямам гирички взех един тежък камак и с него се опитвам да направя нещо
Утре май ще си направя с цимент едни,ако имам време !
Като цяло се отказах от глупави диети,като на Дюкян или тая 90 дневна,истината си е в спорта и малко ограничаване от глупави храни.
Хляба го спирам напълно.
За вечеря можеби ще смеля 2 пилешки вакуумирани паржоли и малко извара. Сутринта мисля преди даскало да стана да направя упражненията и да хапна едно варено яйце преди тях.Като цяло човек има к'во да научи от съвети те ви.Та така реших да се стегна,приемам още съвети всякакви.
Карнитин ще си взема,така и така нищо не губя тука в аптеката има един на капсули за 20 кинта
След тичането определено мускулната треска намаля,ще си направя пак уния упражнения и,като цяло т'ва е.