оформяне

**maksimal** · 03-27-2011, 16:06

мога ли да се оформя без фитнес - само с домашни упр и лостове?

**firstdiesel** · 03-27-2011, 16:09

може ... излизай да тичаш

**fatrat** · 03-27-2011, 16:09

следващия летен билдър. На въпроса- да може! (нямам нерви и време да обяснявам как става- потърси си)

**awerw** · 03-27-2011, 17:38

можеш

**navar** · 03-27-2011, 17:58

може и да може,ама айде дефинирайте и "фитнес" и "без фитнес"
щото ..ам ,такова..ей тва излиза в превод-м., само ед. Бодрост, поддържане на добра форма..
та спрете да пишете глупави теми,глупави въпроси и ..
чакай аз да попитам,може ли да стана готин,красив с плочки и големи ръце,ама ако може да не ставам от компа,и да не спирам да тъпча в макдоналдс..ааа ,и чипса не искам да спирам,а вафлите въобще...
бахти,накъде отива това поколение ..

**bathory** · 04-01-2011, 13:20

Първоначално написано от firstdiesel

може ... излизай да тичаш

+

**redbul2** · 04-01-2011, 20:14

Първоначално написано от maksimal

мога ли да се оформя без фитнес - само с домашни упр и лостове?

Не може!

**pencilwarrior** · 04-02-2011, 20:02

Естествено, че можеш. Тренировките със собствено тегло са най-добри за оформяне. Лицеви опори, кофички, коремни преси и т.н. Ако имаш лост за набирания наблизо - перфектно. Ако искаш да качваш маса нещата стоят по различен начин - трябват ти тежки упражнения. За оформяне ти трябва и добро кардио(упражнение, което да те изморява много, но да можеш да го правиш поне 30-40 мин) - бягане, скачане на въже, каране на колело... Така изгаряш подкожните мазнини и мускулите излизат на преден план.

**fatrat** · 04-03-2011, 08:38

тва с кардиото е строго относително и изтъркано твърдение

**ibojilow** · 04-03-2011, 08:44

Можеш, но трябва да ти е ясно, че ще става много бавно.

Тема: оформяне

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

оформяне

Re: оформяне

Правила за публикуване