сутринно тичане

[Falashk0]

Какво мислите за тичането рано сутрин? Полезно е или не? Добри и лоши страни?

[Chacho]

Има поне една такава тема.

[Greennight]

Все се заричам сутрин да тичам до даскало,но още не съм се разсънил,не съм загрял и винаги се отказвам и,затва тичам следобед обикновено Иначе не вярвам да има голямо значение в коя част на денонощието тичаш

[DownloadVirus]

Има значение според биологичният часовник,както и метаболизма се променя! Различни процеси сутрин,различни процеси вечер

[fatrat]

Няма чак такова значение . Важното е да е 3 часа поне след въглехидратно ядене. Сутрин задължително протеин преди бягането може да е 20 гр обаче да има.

[Chacho]

Може и да се захраниш с въглехидрати преди тренировката, зависи какви са ти целите на тренировките. Освен за отслабване, тичането е и тренировка за издръжливост, и за крака.