Цитирай Първоначално написано от LoverGirl
Здравейте!
Момиче съм, на 16 години. Не искам да отслабвам много, защото не съм много дебела, но искам да стегна корема, бедрата(най-вече) и дупето. Храня се здравословно и между храненията спазвам 4-5 часа разлика. Задължителна закуска, обяд и вечеря.Сега априлската ваканция ще имам доста време да тичам и правя упражнения.Добре ли ще е ако сутрин тичам и следобяд към 5-6 часа правя някакви упражнения?Ако може да ме насочите към някаква програма с упражнения.А... и забравих да попитам откъде мога да си намеря еластична лента терабанд? Благодаря предварително!
5-6 часа в никакъв случай не тренирай! Да знаеш,че резултати не идват толкова бързо,за 2 седмици..Постни си ако искаш хранителният режим,за фитнес зала,щом искаш да стегнеш не знам,може да се мине само с тичането и някои упражнения вкъщи..