Цитирай Първоначално написано от LoverGirl
Сутрин: мюсли с мляко или с плодове/ пълносърнеста филия със сирене и шунка понякога ( или с каквито зеленчуци има)
Обяд: Повече ям зеленчуци и ориз и някакво месо или пък риба
Вечер: Салата от каквито зеленчуци има
Опитвам се да не ям много мазни, сладки и солени храни (junk food)
Кафе също не пия!
Общо взето това е.
Това го ям на 1 път !

Сутрин-бива

После към 11 часа вкарай някакво ядене (кажи какво ти и ще ти предложим какво да промениш!)

После към 3 часа пак яж

И после към 7 пак яж

Като слагаш на обяд и следобяд пиленце,картофчета и задръж зелунчиците

Вечер яж една извара и си готова