Цитирай Първоначално написано от bathory
Предполагам не си тичала досега?! Започни с бързо ходене докато организмът ти се приспособи и след това мини на тичане (около седмица ходи). Лично аз бях тренирала много лятото, зимата имах малък застой (само вървене по 4 км на ден) и сега когато тренирам се изморявам доста. Не се напрягай, давай го по-леко и с много постоянство ще постигнеш желаните резултати. Коремни, клекове, повдигания на таза, лицеви - на мен ми отне 3 месеца да се науча да ги правя.. хаха Успех!
Тичала съм, миналото лято но беше само седмица... и то ако може да се нарече тичане...Направя три-четири обиколки, огладнея, отида и се натъпча със сладки и снаксове.Никаква полза, после защо съм напълняла.Направо ужас! Но сега съм решена да отслабна, все пак идва и лятото. Днес също тичах, разхождах се и правих доста упражнения.