Ами замисли се тогава тренера ти колко разбира...

След трен ти трябва високо ниво на инсулина, за да насочиш хранителните вещества към мускулните клетки. В общи линии без бързи въглехидрати няма висок инсулин, следва и непълноценно снабдяване на мускулатурата с възстановителен материал.

Тоест ако искаш след трен да вкараш стабилно захарите в мускула и черния дроб за запълване на гликогена и аминокиселините за пълноценно възстановяване на мускулната тъкан, то бързото въгленче си е потребност : )