Второ, след една тренировка вече си бръкнал в енергийните резерви на организма, защото всичките въглехидрати от последното ядене са изгорени. За анаболитните процеси е нужна енергия, така че бързи въглехидрати + протеин винаги съм го смятал за най-добрата комбинация за след тренировка. Пък и това, което myrth разказа за инсулина също е интересно и още една причина да обмислиш приема на въглехидрати след трен.