Цитирай Първоначално написано от redbul2
И четвърто.Тъй като приоритет на организма е винаги въглехидратният дефицит,то когато вкараш в него протеини или амино,те просто се разграждат с цел получаване на въглехидрати.А не се използват като протеини и амино от организма.Нещо за което вече писа Myrth.
Т.е. протени и вълглехидрати след трена? А не ми стано ясно преди нея-протеини и бавни бъглехидрати ли?