Какво да ям преди тренировка и по колко.

[DownloadVirus]

navar ориз или картоф 2 часа преди тренировка си е супер..Дава енегрия,въглехидрат! А пък аз пия по 1.5 лътра вода само по време на тренировка..Общо на ден 4.5 - 5 литра..

[Vasoto129]

Преди тренировка не се яде,а това че си изморен е от това,че много тренираш.

[DownloadVirus]

Преди тренировка не се яде,а това че си изморен е от това,че много тренираш.

Така ли ? Ти влизал ли си в зала? Като не се яде..Не яж цял ден и отиди вечерта към 8-9 на тренировка

[Everytime]

час и половина,два преди тренировка е добре да се яде

[ArrowsOfDeath]

А какви са отрицателните страни на това да пиеш малко вода?

[fatrat]

А какви са отрицателните страни на това да пиеш малко вода?

Доста саа! Кръвта се сгъстява. Водата пренася почти всички в-ва в тялото ти. При обезводняване и тежък физически труд, се образуват млечна киселина , ацетон(при обезводняване) който е канцерогенен. Общо взето много може да се пише по тази тема!

[DownloadVirus]

А какви са отрицателните страни на това да пиеш малко вода?

Доста саа! Кръвта се сгъстява. Водата пренася почти всички в-ва в тялото ти. При обезводняване и тежък физически труд, се образуват млечна киселина , ацетон(при обезводняване) който е канцерогенен. Общо взето много може да се пише по тази тема!

Още малко ще го изкараш да не пием вода..По време на трен винаги 1.5 литра..

[fatrat]

Ш чети малко и ти , не говори на изуст!

[DownloadVirus]

Ш чети малко и ти , не говори на изуст!

Не говоря на изуст,питам те обаче индиректно,да пия ли вода по време на трен или не За водата освен,че помага за усвояването и че има смъртни случаи от зобкане с вода друго не знам И също така,че е добре с всяко хранене да се пият по 2 чаши вода (виж по-горе защо)

[navar]

пийте вода,и то много и като пиша нещо-четете внимателно,не съм казал че да се яде ориз и картофи е грешно,а че в тях белтъка е пренебрежимо количество за сметка на карбохидратите..

[fatrat]

пийте вода,и то много и като пиша нещо-четете внимателно,не съм казал че да се яде ориз и картофи е грешно,а че в тях белтъка е пренебрежимо количество за сметка на карбохидратите..

викаш все едно да ядем яйца за въглехидрата

[navar]

пийте вода,и то много и като пиша нещо-четете внимателно,не съм казал че да се яде ориз и картофи е грешно,а че в тях белтъка е пренебрежимо количество за сметка на карбохидратите..

викаш все едно да ядем яйца за въглехидрата

ахам,може и пържоли-вратни..в тях е пълно със въглехидрати..
цитирах пост ,в който бяха написани само глупости,и недай си боже някой им се върже..ам атака става като съвети дават хора,които основно ровят в нета..
храненето е една основна част от спорта,а и от живота ни въобще..затова е важно да знаем поне в кои храни,какво има..