Какво да ям преди тренировка и по колко.

[navar]

пийте вода,и то много и като пиша нещо-четете внимателно,не съм казал че да се яде ориз и картофи е грешно,а че в тях белтъка е пренебрежимо количество за сметка на карбохидратите..

викаш все едно да ядем яйца за въглехидрата

ахам,може и пържоли-вратни..в тях е пълно със въглехидрати..
цитирах пост ,в който бяха написани само глупости,и недай си боже някой им се върже..ам атака става като съвети дават хора,които основно ровят в нета..
храненето е една основна част от спорта,а и от живота ни въобще..затова е важно да знаем поне в кои храни,какво има..