от мен съвет - недей да почваш тази диета.Правила сам я точно преди две години и резултата беше...хм.. за 1 мсец 10 кг надоло, но съпроводено с липса на цикъл и проблем с червата(това става точно края на диетата).като се премине към 3тия режим и се позволи малко повече от забранената храна ставаш като невидял.в последствие след проблемите със стомаха и цикъла се наложи да прекъсна , макар избиратено да се хранех след това, НАЙ МАЛКОТО отклонение води до рязко качване на кг..няма смисъл.По-добре пробвай друга диета.Отначяало ще се радваш че има ефект , че влизаш във форма но после .. няма нужда от такива нерви като има по безопасни диети и режими за хранене.