незнам но ето диетата с която сам свалял за 1 сед мича 7кг но да знаеш е мн трудна у мн глад има


сутрин едно или две сварени яйчаа
на обяд един чаи с извараа
следобет пакет солети хрус хрус
а вечер препекана ражена филика или сварено яйче


но не ти я препрачвамм