Цитирай Първоначално написано от LifeFitness0
Или си съставям хранителен режим и започвам накоя система за сила.5х5 примерно.
Това звучи интересно,никога преди не съм го правил,мисля,че може да опитам,но това е повече за сила,не за хипертрофия на мускулите,нали така?Викам да направя 5x5 за 1 месец ДО 1 месец и половина,малко по-късно след като си сменя текущата програма..Но съм чел,че тази система 5x5 претоварва и нервната система..Не е добре да бъде използвана за дълъг период..