Цитирай Първоначално написано от Chacho
Тялото се адаптира към програмата, по която тренираш, затова изготвянето на нова може да те изведе от застоя. Не мисля, че говореше, за самата техника на упражнението, а за методиката като цяло. Смяна на сплитовете, тежестите и сериите може да ти се отрази добре.
+1