Цитирай Първоначално написано от Everytime
Не са ти ли много упражненията и серийте за бицепс,трицепс ?

Ти явно не тренираш за здраве,а за пълно изтощение след тренировката..
Бицепс 12 серии
Трицепс 16 серии

Ти кво искаш да ида в залата да вдигна гиричката и да си замина? Не са много