Всеки ден правиш коремните едиствено ако вече имаш плочки и искаш да ги очертаеш,да ги изкараш още повече...

Щом искаш да сваляш правиш по 2 пъти в седмицата.. 2-3 упражнения всяко с по 3 серии по 20 повторения стигат (3x3x20=180 повторения)

Ако хранителният ти режим е както на повечето момичета два лимона и чай за целия ден няма да стане работата,бъди сигурна