коремни мускули при момиче ,диета?

[gergana7373]

Всеки ден правиш коремните едиствено ако вече имаш плочки и искаш да ги очертаеш,да ги изкараш още повече...

Щом искаш да сваляш правиш по 2 пъти в седмицата.. 2-3 упражнения всяко с по 3 серии по 20 повторения стигат (3x3x20=180 повторения)

Ако хранителният ти режим е както на повечето момичета два лимона и чай за целия ден няма да стане работата,бъди сигурна

ти коя част от ям месо,зеленчуци и белтъчини не разбра ,не съм някоя сдухата анорексичка,която си мисли ,че с жестока диета ще се добият мускули (а точно обратното). Изключвам от режима си само газирано,пържено,мазно,тес� �ени изделия,алкохол и тем подобни боклуци