arewew недей да говориш, че туко виж някой те послушал и зел та пукнал...
@автора ВМ-НВД е твоят избор. Ядеш 7 пъти на ден повече мазнини и белтък към 100-120гр въглехидрат на ден! Въглехидратите с нисък до умерен ГИ . Разгледай в нета за тея работи