Цитирай Първоначално написано от fatrat
arewew недей да говориш, че туко виж някой те послушал и зел та пукнал...
@автора ВМ-НВД е твоят избор. Ядеш 7 пъти на ден повече мазнини и белтък към 100-120гр въглехидрат на ден! Въглехидратите с нисък до умерен ГИ . Разгледай в нета за тея работи
fatrat не вярвам,че е нужно толкова много да намаля въглехидратите,пак ще има голям и бърз ефект! И пак ще прави НВД , то за него ще си е НВД , ако преди си взимал 600 грама въглехидрат на ден , а сега зимаш 400 , това си е НВД за конкретният човек и ще загуби не само кила,но и мазнини.. Ако яде сега примерно този 100 килограмов човек 400 грама въглехидрати да ги направи на 300 и е готов,по-късно 250,докъто не получи желаният резултат