следващият път ще е на прах

значи един примерен дневен прием в тренировъчен ден е :

сутрин 6-7 капсули,преди тренировка 6-7 и след тренировка 6-7 (:

а в нетренировъчен ден пак ли трябва същото количество,като изключим преди и след тренировка приема трябва да включа едно между храненията.