- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- След тренировка..
прясното мляко след тренинг се препоръчва не заради казеина,а заради комбинацията лактоза -казеин..
аз лично предпочитам прясно мляко с допълнително мед или фруктоза/декстроза//и след това белтък
вълк или куче,свободен или на верига..? въпрос на личен избор..