От вътрешната страна където ти се докосват от двете страни на ходилото им лепни лекопласт, като го направиш на рулце да лепка от двете страни. Дано ме разбра.

А може и каишка както вече казах или на глезене или отпред пред глезена.

Може и да посипваш пудра за тяло да не ти се хлъзгат и вадят.