Цитирай Първоначално написано от Ashenvale
Ще гледам да ям по често. Смисъл сутрин мюсли, на обяд каквото има и вечер каквото има, а между тях ще замезвам с това което пишеше: ядки, сушени плодове, питки, фъстъчено и други масла, зехтин, авокадо, сухо червено месо, пилешко, извара и други.
Ще ходя на лостове през ден, защото фитнеса нещо не ми допада ...
За закуска ти препоръчвам голяма купа макарони със сирене. А яденето между обяда и вечерята можеш да го запълниш с ориз. Аз така правя и има резултат.

Промени си заглавието на темата - нека да е на български и по-описателно.