Корем

[sexybanichka]

Може би не е тук мястото , но ..

Искам да попитам ако например 2 месеца и половина правя по 100 коремни преси всеки ден ще се махне ли това грозно коремче Искам плосък хубав корем за лятото и се чудех , дали така ще стане

[smoker4e7o]

Освен коремните преси трябва да правиш и кардио упражнения, като например бягане или скачане на въже и само 100 коремни на ден са малко прави ги по 250. И разбира се внимавай с това което ядеш.Хранителния режим също е важен.

[fatrat]

ше стане , ако не стане виагра / трибестан

[LegaCalcio]

въже, тичане, коремни!

[Everytime]

бате със 100 коремни нищо няма да направиш..

Пиши във youtube.com или гугъл "six pack abs" и почвай да блъскаш,а и предполагам имаш мазнини за горене.. диетка (НВД) и ако можеш прави кардио

[DownloadVirus]

Не ! Няма да стане ! Само претренираш всеки ден като правиш ! 2 пъти в седмицата по сериики различни упражнения,иска и кардио,както и НВД

[UNITED2]

Някой иска да е с добро тяло за бала "два месеца и половина"
С гонене на срокове нищо не става,аз така винаги преди няк'во събитие или нещо исках да вляза във форма но така очакваш ефекта да дойде много бързо и се отказваш
Примири се,че ако си на НВД правиш кардио и упражнения все някога резултатите ще дойдат но не си поставяй определен срок
Everytime надали т'ва е бате,ако съдим по ника който е невероятен "сексибаничка" май ще да е момиче

[LifeFitness0]

Момиче е.
Отговора е не ,но не ми се обяснява на дълго и на широко.То най-важното се каза.

[kuklata_90]

Според мен за корем е важно тичането. Брат ми за 1 месец свали 10см от талията и даже и релеф направи основно с бягане на пътека и мн малко коремни преси. Като преди тренировка и лягане пиеще Л карнитин и спазваше стриктно хранителен режим

[Everytime]

Everytime надали т'ва е бате,ако съдим по ника който е невероятен "сексибаничка" май ще да е момче

[firstdiesel]

почни па ша видим дали ша стане ... има някои свалят много бързо, други-не толкова

прави коремните в серии 6*20 примерно ... и е задалжително да тичаш или друго кардио

[ZipFail]

Плосък корем не се прави с коремни преси, а с диета и кардио

А плюс това има още 200 такива теми по въпроса, ползвай търсачката..

[dunce]

А тей, никви коремни, ами ходи да бягаш и намали смотаната храна.

[cunt]

да и след стоте коремни преси хапни чипсче с биричка и коремчето ше е готово