Корем

[sexybanichka]

Може не е тук мястото , но ..

Искам да попитам нещо .. ако например 2 месеца и половина правя по 100 коремни преси всеки ден ще се махне ли корема Искам за лятото плосък хубав корем и се чудех дали така ще стане

[bloodyF]

може и да се махне
НО категорично не ги прави всеки ден!!!!
от коремните преси се уврежда гръбначния стълб и някой прешлен може да се размести, та тогава ще се видиш в чудо!

[ImmortalSportFreak]

Прави ги редовно,не само 2 месеца,защото като получиш добра фигура,после тр да я поддържаш.. Почни с по-малко коремни,после продължи на серии и така.

[TheBeliever]

Коремните преси ще стегнат мускулите, но няма да стопят мазнините. Като резултат ще имаш стегнати мускули зад възглавничка от сланинки. Трябва и подходящ хранителен режим съчетан с кардио.

[gab4ooo]

Не ги почвай от първия ден да са 100 . Почни от по - малко и желателно е да се правят сутрин преди да си ял/а . Но и аз не мисля , че ще си махнеш мазнините по този начин . Може да се запишеш на плуване , от него не само получаваш стройно тяло , но и гръбначния стълб ти се развива правилно . Също сега идват топлите дни можеж да тичаш . Всяко едно физическо упражнение е добро не само за фигура , но и за здраве . Извягвай KFC i MC и задължително се храни 3 пъти на ден (Закуската е най - важната не я изпускай , обяд може и нещо малко и вечерята по - лека) . Може да имаш и междинни хранения , но 3 пъти задължително . Успех

[kalpazanka]

Оставям ти само темата в Спорт и здраве.