На твойта възраст освен да ходиш просто да тичаш по 40-50 мин на ден няма какво друго да ти предлога,не яж отвън,само готвено от майка ти/баба ти (и тн) , ако искаш им кажи да слагат по-малко олио и това е! Плюс това 1.60 + и 57 кила не си дебел!