Да,без кардио няма да стане.Коремните мускули правиш по 1-2 пъти на седмица упражнения,така,че да ги гориш,НО 1 най-много 2 пъти,после като имаш малко мазнини,почваш по 4-6 пъти седмично и ще ги изкараш плочките..