http://www.bb-team.org/workout/1280_...#axzz1JWMhBrgk

програмата е тая ... но мисля да махам бицепса и трицепса и да добавя една Мъртва тяга със серии като на Клековете.

какво ще кажете ?

Целта е ЯКА СИЛА, майната и на визията ...