футболисти от щанги не разбират, господа ... да си стоят хамстери.
И мене ме занимават, ти им обясняваш, те пак си знаят тяхното.
Пиене, яко търчане, п*тки и купони, цяла нощ без сън ... и искат да станат с V образен гръб и 40 санта ръце за 6 месеца. Това не знам в кой виц са го чували ... е верно има го във вица със ЗОБа.

Мускулна маса се качва с ПОСТОЯНСТВО, СПАНЕ, ЯДЕНЕ, ТРЕНИРОВКА
Train, Eat, Sleep, Repeat.
Ако нямате супер предразположен ген за мутиране в мускулите не става без тия работи.

И то не е до това какво количество храна изяждаш наведнъж, а колко често ядеш и какво ядеш...