как да отслабна

[sadgirl97]

здарвейте искам да отслабна за лятото но не мога...не ми помага това да не ям сладко,пържено,тестяно,газ� �рано...спряла съм ги от доста време и много рядко си позволявам нещо сладко...всеки ден правя коремни преси,ходя на народни танци два пъти в седмицата,карам колело всеки ден в нас...нищо не ми помага.Знам, че се изисква време, но това го правя от септември и няма ефект...иначе тялото ми е доста стегнато просто съм такава и имам мазнинки на бедрата и малко на корема...Нашите пък не ми дават да спазвам дръстични диети, защото са вредни, а така не се харесвам...какво да правя

[Bonbonenata]

Колко си висока и колко тежиш?

[cvetitoyoy]

пий много вода , въпреки че незнам дали ще помогне щом изброените неща които правиш не са ти помогнали

[interista8]

с кифтета и ДОТА ... еми редовно хранене, избягване на мазно и тлъсто, намаляваш хляба, повече движение и си чук

[sadgirl97]

висока съм 160 и съм 55 килограма

[FuckingFreak]

Ооо, съмнява ме да правиш точно тези неща от СЕПТЕМВРИ и да не е имало никакъв ефект, я пак помисли

[ri41]

висока съм 160 и съм 55 килограма

да не би да пиеш натурални сокове?

[Jaune]

и аз съм така, храня се здравословно (с известни изключения понякога) и съм активна, но си стоя на едни килограми
иронията е, че една седмица като се храних с боклуци и свалих (ама беше през лятото и може би има връзка, не знам)
не че те съветвам да го правиш, но понякога организмът реагира така
плюс това е сто пъти по-важно как изглеждаш от това, колко тежиш, може пък да имаш повече мускул и той да тежи
и да, драстичните диети са вредни и ненужни, малка си още

[SpirituallyAbused]

На колко години си ? Виждам ,че си Sadgirl97 ,но да си попитам.

[rymito]

И аз имам същия проблем..но даже мисля че качвак килограми...защото преди ядох квото ми падне а сега се съобразявам и няма разлика...напалнявам в задните части и бедрата..какво да направя,че да намаля малко задните части и бедрата ии след това да подържам формата.. ???

[eLeHaGuLbertt]

Сори за ъпа, малко си е старичка, но това е почти невъзможно .. О.о Според мен е важно да не качваш килограми, пък и ще се издължиш и ако си седиш на 55 кг ще е добре. Какво ли не бих дала, за да се върна на 55 кг..

[TaMo]

Опитай с bodyrock.tv и съм сигурен, че ще има ефект...

[milenkaa9]

защо непробваш да си направиш определен хранителен режим ,смисъл да гледаш да се храниш всеки ден по едно и също време - примерно в 8 часа закуска ,в 10 плод .... и така всеки ден и е хубаво последното ти ядене да е не по-късно от 8 часа , а за тренировките можеш да смениш малко - вместо да караш колело увас,излез да потичаш - 2,3 обиколки на ден най-много и ще забележиш огромна разлика

[UniCoWN]

...
плюс това е сто пъти по-важно как изглеждаш от това, колко тежиш, може пък да имаш повече мускул и той да тежи
и да, драстичните диети са вредни и ненужни, малка си още

Така е, не знам дали знаеш, но мускулите тежат повече от сланинките. По тази логика, наистина е важно как изглеждаш, а не просто някаква си цифра.

[infected9]

И според мен пиенето на вода е един от най-добрите варианти.Особено преди хранене пии по 1-2 чаши вода на екс и ще ти изчезне апетита ,смисъл пак ще си ядеш ,но по-малко.

[bloodyF]

пиене на много вода, повече спорт, тичай ако можеш, храни се по малко, но по на често-5-7 пъти на ден, но по съвсем малко..

и все пак трябва да откажеш мазно,пържено,тестено,слад� �о и т.н. Не вярвам иначе за 7 месеца да е нямало ефект

[lovexmemore]

Според мен пиенето на вода е най-доброто . Също така спортувай ежедневно не яж глупости и това е .Но някои хора попринцип не могат да отслабват много бръзо - това се дължи на метаболизма .

[ALetterFromTheSky]

Според мен е тъпо първото ти мнение да е качване на стара тема...