Порових се по нета, а също така и в страницата която ми даде Chacho .
Мисля, че горе-долу измислих въпросният режим. Ще представлява нещо такова:

09:00 - бягане
12:00 - закуска (предполагам зърнена закуска с мляко, мед и ябълка или мляко и яйце...)
14:00 - тренировка (упражнения или тае-бо)
16:00 - обяд (паста или картофи...)
иии вече в 18:00 да хапна малко ядки и банан ии това е..

Готова съм да приема критики... Предполагам не е изготвено кой знае колко добре така, че... Помагайте..