Цитирай Първоначално написано от awerw
4 пъти тренирам и почти всичко го тренирам по 2 пъти без гърди,рамо и трапец и съм на ВВД
а някакви добавки взимаш ли аминота,креатин,протеинче, ейнер ?

щото ако я караш без мисля,че е доста трудно.