Цитирай Първоначално написано от Everytime
хмм.Значи възстановяването ви е повече от перфектно при 4 дни в седмицата интензивни тренировки и 3 дни почивка.
Така де вируса тренира 5 дни.
Да ! Ама аз правя всяка мускулна група по 1 път!