Еми аз тренирам 5 пъти в седмицата.

Гърди-бицепс
Крака
Гръб
Рамо-трицепс
1 час кардио

Корем правя след крака и след кардио и това е..

Спазвам ВВД,в този период се опитвам да кача

ПП: Как така ти дават безплатно добавки от залата Да не си VIP