Ми в момента тренирам така:

Сутрин разтягам 30-на минути.

Следобяда ходя на лост и успоредка, като ги редувам - единият ден лост, другият успоредка, без почивки. Редувам си в сериите широки, тесни хватове.

Веднага след това отивам да тичам. С умерено темпо (да мога да водя разговор докато бягам) докато не издъхна. Почивам малко и изкарвам 1-2 обиколки по-бързо.

Като свърша с тичането почвам различни видове ритници, комбинации на удари с ръце и крака (ако има кой да ми държи, ритам една ръкавица, иначе във въздуха). После бой със сянка и се прибирам.

Вечерта правя корем.

Преди да си легна разтягам втори път.

Когато намеря време през деня, без значение кога, тренирам за здравина на костите - юмруците, лактите и пищялите.

Хранителен режим не спазвам в момента, само след тренировки се захранвам. Ям квото има.



Общо взето спортувам, колкото да се поддържам във някаква форма. Скоро може да се захвана по-сериозно със спорт, но в момента много други неща ми занимават ума и заемат свободното време. Пък и пороци трябва да отказвам - пиене, пушене..