Според мен поне 2 дена почивка са нужни за седмица. А пък корема прекалено се прави в тази програма. Смятам, че няма да има голяма файда, все пак и той е мускул като всички останали.
Също не бих комбинирал гръб с рамо. По-добре с крака комбинирай рамото, защото за мен тренировката за гръб е може би най-изтощителната и няма да ти останат много сили в ръцете и за тренировката за рамо.