Цитирай Първоначално написано от LookAtMeNow
Ето една програма направена от моя фитнес инструктор.

Понеделник - Гърди и Бицепс
Вторник - Гръб
Сряда - Почивка
Четвъртък - Ръце,Бицепс и Трицепс
Петък - Крака и Рамо
Събота - Почивка
Неделя - Почивка
да ти пИкам на програмата ....