Еми от лежанка си правя серийки с 40 кила,не съм се напъвал да видя колко ще изкарам,но предполагам,че 55+/- малко ще ги дигна.За бицепс тренирам с 25 кила щанга или 14 кила дъмбел.Като почнах с фитнеса бях същите кила,но мн по-зле физически-не можех да дигна 8 кила за бицепс