Въпросите на awerw 2 !

[DownloadVirus]

3 цели яйца , едно яйце има 6-7 грама протеин 6x3 = 18 --> малко е , но плюс това ако ги ядеш цели пречи на усвояването на протеина...

Направи един клип как правиш широкият хват и го качи в youtube ..

[awerw]

Значи само белтъка ? Ако са сварени може и само белтъка да ям, но аз ги ям повечето пъти бъркани и жълтък никога не съм изхвърлял. Може да направя и клип как ям яйца ако искаш ...

[Myrth]

3 цели яйца , едно яйце има 6-7 грама протеин 6x3 = 18 --> малко е , но плюс това ако ги ядеш цели пречи на усвояването на протеина...

Направи един клип как правиш широкият хват и го качи в youtube ..

Мисля, че си в грешка. Жълтъкът особено много подобрява усвояването на белтъка. Забавя го, но всъщност, това е положително.

[DownloadVirus]

3 цели яйца , едно яйце има 6-7 грама протеин 6x3 = 18 --> малко е , но плюс това ако ги ядеш цели пречи на усвояването на протеина...

Направи един клип как правиш широкият хват и го качи в youtube ..

Мисля, че си в грешка. Жълтъкът особено много подобрява усвояването на белтъка. Забавя го, но всъщност, това е положително.

Учен съм след трен,ако искаш бързо усвояване,не яж жълтъка,ама за кво ми е да ям яйца.. Ям малко мед , пия после 3 чаши мляко и после ако ! Ям 1 яйце (3 чаши мляко = 750 мл = 24-25 грама протеин)

[DownloadVirus]

Значи само белтъка ? Ако са сварени може и само белтъка да ям, но аз ги ям повечето пъти бъркани и жълтък никога не съм изхвърлял. Може да направя и клип как ям яйца ако искаш ...

Еми за да си набавиш протеина след тренировка само от белтъци излиза много скъпо,друго е,че не и много приятен.. Смисъл един белтък има 3 грама протеин горе-долу,ти ще трябва да издеш 8-10 белтъка..

[awerw]

3 цели яйца , едно яйце има 6-7 грама протеин 6x3 = 18 --> малко е , но плюс това ако ги ядеш цели пречи на усвояването на протеина...

Направи един клип как правиш широкият хват и го качи в youtube ..

Мисля, че си в грешка. Жълтъкът особено много подобрява усвояването на белтъка. Забавя го, но всъщност, това е положително.

Учен съм след трен,ако искаш бързо усвояване,не яж жълтъка,ама за кво ми е да ям яйца.. Ям малко мед , пия после 3 чаши мляко и после ако ! Ям 1 яйце (3 чаши мляко = 750 мл = 24-25 грама протеин)

ако ?? А протеина в млякото не е ли бавно усвоим.

[DownloadVirus]

Бавно усвойм е !

Това "ако" - веднага си си помислил за " 'ако" сложи ударението на О-то

[awerw]

И като е бавно усвоим защо пиеш мляко, а не ядеш 5 яйца да речем ?

[DownloadVirus]

И като е бавно усвоим защо пиеш мляко, а не ядеш 5 яйца да речем ?

Защото така трябва да е Не може всички да сме билдъри като тебе

[awerw]

Ама то в прясното мляко и повече мазнини има ама ако е обезмаслено добре, а защо не ми обясниш защо пиеш мляко, а не ядеш яйца ?

[DownloadVirus]

Ама то в прясното мляко и повече мазнини има ама ако е обезмаслено добре, а защо не ми обясниш защо пиеш мляко, а не ядеш яйца ?

Яйца ям,ама не и след трен

[awerw]

Ахам ахам, а за коремните преси знаеш ли нещо или да чакам някой друг да ми отговори ;д ?

[DownloadVirus]

Какво да ти река за коремните преси? 1-2 пъти тренировка в седмицата да тренираш корем си е достатъчно..

[awerw]

Но вредни ли са ? Чета, че не натоварвали много корема и напрягали кръста и от 20 000 се получавало дискова херния.

[fatrat]

Кви са тея простотии ве? awerw яж си ги цели 4-5 яйца си е 28-35 гр протеин! В ББ-тийм съм се отказал да влизам там е пълно със звезди

[awerw]

Значи коремни да си правя ;д А струва ли си да се тренират крака 6 серии седмично или е малко ?

[fatrat]

everything counts така че малко немалко тренирай!

[DownloadVirus]

Значи коремни да си правя ;д А струва ли си да се тренират крака 6 серии седмично или е малко ?

6 серии седмично ? tctc

[awerw]

Ами по толкова мога да отделям иначе трябва да заместя някоя друга мускулна група.

[DownloadVirus]

Ами по толкова мога да отделям иначе трябва да заместя някоя друга мускулна група.

Еми не знам..Това означава какво? Че аз правя за една тренировка това дето ти правиш за месец

[awerw]

Ее не вярвам да правиш по 24 серии за крака пък и ти тренираш в седмицата всичко по 1 път нали ?

[fatrat]

тва са 2 упражнения .

[awerw]

Е малко са, но аз правя и други и то се натрупва и става бая.

[DownloadVirus]

Ее не вярвам да правиш по 24 серии за крака пък и ти тренираш в седмицата всичко по 1 път нали ?

28 серии за крака мойто момче,не 24

Тренирам 1 път в седмицата много ясно,ти ако тренираш по 3-4 пъти,за тва не виджаш никакви резултати..

[awerw]

6x4=24 ;дд то за това на теб ръката ти е с малко над моята