Въпросите на awerw 2 !

[fatrat]

ха ти си бил много смешен бе. Своята програма неможеш да оправиш ама в на чуждите хора се месиш и им казваш да правят сплитове на лостове ... бягай да четеш

[awerw]

Аз така щях да направя ако бях на негово място.

[anonymous546178]

Щом не се чустваш достатъчно натоварен, значи не правиш нещо като хората... как хора, които тренират от години се чустват натоварени на всяка тренировка, а ти не ?

[awerw]

По време на тренировката ми е зор, ама след нея все едно не съм правил нищо, а очаквам да съм малко скапан поне ;д

[loveca777]

По време на тренировката ми е зор, ама след нея все едно не съм правил нищо, а очаквам да съм малко скапан поне ;д

Значи нищо не правиш

[awerw]

Няма как правя си упражненията както трябва гледам да са чисти повторенията само, че ги правя малко бързичко може би Вече тренировките ми станаха по кратки за около 40-45 мин. , а преди бяха около час. Може да ми е станала лека тежестта.

[anonymous546178]

Еми те тежестите, обикновенно, се сменят със всяка серия.. сеш ли се

[awerw]

аз тренирам с една и съща 3х10

[anonymous546178]

Еми тук ти идва и проблема.. само се потиш, нищо не правиш.. трябва да се сменя тежестта/повторенията при всяка серия..

[awerw]

Ее ти ше ме изкараш, че 2год. съм тренирал грешно Придържам се към 3х10 и има резултат

[vankata5555555]

Абе той иска да ти каже да сменяш килограмите а не серийте и повторенията.

[awerw]

Да, но с кг. ще се сменят и повторенията

[ArrowsOfDeath]

Не предполагах, че си толкова... бос да го кажем И кво, 2 години си тренирал 3х10 с еднакви килограми за всяка серия?

[awerw]

ДА Кажи модераторе колко ти е ръката да видим дали е имало смисъл да тренирам и дали съм се доближил то теб

[ArrowsOfDeath]

Бах тез ръце, направо са те подлудили Има си тема, в която съм сложил снимка на това, което съм постигнал. Не изпитвам нужда да се състезавам постоянно с мерки или колко вдигам - над тези неща съм вече.

[awerw]

То ако нямаш стимул не е интересно, гледам релефничък си, гледаш ми профила във вбокс моа те проам на канадска

[ArrowsOfDeath]

Твоето е грозно съревнование. А пък и в края на краищата тренираш за себе си, а не за другите.

[awerw]

Ее да ама се налага с други да мериш сила ;д

[loveca777]

То ако нямаш стимул не е интересно, гледам релефничък си, гледаш ми профила във вбокс моа те проам на канадска

Не, ама ти си голямо чудо бе.
То глупостта ти нямя край..
Не разбра ли най -на края,че канадската борба не е признак за сила!
Колко пъти и в колко теми се говореше за тoва!
Ама .....
И второ. Hе вярвам 2 години да си ходил на фитнес.
Напротив - ти си напълно начинаеща дечорлига, а преди 2 години още си викал майка си да ти сменя напишканите чаршафи

[ZipFail]

2 години без да смениш килограмите и повторенията ?

Дано не си правиш ебавка...

[Ebaticirka]

Ако не прогресираш с килата няма да прогресираш и с масата!Не ми се хвали с ръце или поне като парадираш тях си казвай и подкожните мазнини бе да ти таковам женския родител!

[Chacho]

Мисля, че awerw искаше да каже, че и 3-те серии вдига едни и същи килограми, а не за 2 години да не е вдигнал килограмите на упражненията.

Пример:

Първи месец - 3х10 с 45кг
Втори месец - 3х10 с 55кг

И с времето тялото привиква по-бързо да се възстановява от упражненията, макар и да се натоварваш на макс.

[navar]

ами според мен нямаше тва предвид..а що е от толкова значение колко см е ръката ?? и дали има плочки ..
не е ли по добър критерий колко вдигаш от лег? ско лко правиш тяга или клек??
или само см имат значение..и прословутата канадска...
дали големия к@р значи че собственика му е добър любовник???

[Naik1]

navar е много прав.
П.П.: Тази тема дразни с голямото количество тъпизми ...

[awerw]

Е да то за канадската винаги някой прай шмекерлъци и не могат да го бият, а и ловецо иска ти се да съм начинаещ А казах, че серите ги правя с еднакви кг не че съм вдигал 2 год едни и същи Навар на тебе все не може да ти се угоди един път кажеш, че килата били важни друг път друго То от килата си идва и ръката