Цитирай Първоначално написано от awerw
Значи само белтъка ? Ако са сварени може и само белтъка да ям, но аз ги ям повечето пъти бъркани и жълтък никога не съм изхвърлял. Може да направя и клип как ям яйца ако искаш ...
Еми за да си набавиш протеина след тренировка само от белтъци излиза много скъпо,друго е,че не и много приятен.. Смисъл един белтък има 3 грама протеин горе-долу,ти ще трябва да издеш 8-10 белтъка..