Въпросите на awerw 2 !

[awerw]

3 цели яйца , едно яйце има 6-7 грама протеин 6x3 = 18 --> малко е , но плюс това ако ги ядеш цели пречи на усвояването на протеина...

Направи един клип как правиш широкият хват и го качи в youtube ..

Мисля, че си в грешка. Жълтъкът особено много подобрява усвояването на белтъка. Забавя го, но всъщност, това е положително.

Учен съм след трен,ако искаш бързо усвояване,не яж жълтъка,ама за кво ми е да ям яйца.. Ям малко мед , пия после 3 чаши мляко и после ако ! Ям 1 яйце (3 чаши мляко = 750 мл = 24-25 грама протеин)

ако ?? А протеина в млякото не е ли бавно усвоим.